Doomscrolling, eine besorgniserregende Angewohnheit für die psychische Gesundheit von Jugendlichen?

Sobald sie aufwachen, auf dem Weg zur High School, in der Einkaufsschlange, bequem vom Sofa aus … Die meisten jungen Menschen haben die Angewohnheit, sich auf ihr Telefon zu werfen, um Benachrichtigungen und soziale Netzwerke zu überprüfen. Facebook, Instagram, TikTok … sie nehmen Nachrichten und tragische Ereignisse unter die Lupe: Bilder vom Krieg in der Ukraine, Zahlen zur Covid-19-Pandemie, Erderwärmung …

Diese Gewohnheit hat einen englischen Namen, der 2018 auf Twitter auftauchte: Doomscrolling, von „doom“, was Untergang, Ende oder Zusammenbruch bedeutet, und von dem Verb „scroll“, das die Aktion definiert, den eigenen digitalen Bildschirm von oben nach unten zu scrollen. Seine Besonderheit basiert auf der Recherche und intensiven Darstellung trauriger und dunkler Themen, verstärkt durch die unendliche Schriftrolle, ohne Paginierung. Durch eine Google-Abfrage auf einem Handy müssen Benutzer nicht mehr auf „nächste Seite“ klicken. Je weiter Sie auf der Seite nach unten gehen, desto mehr werden sich die Ergebnisse zeigen. Kürzlich ergab eine Studie der auf Gesundheit spezialisierten britischen Website Bupa, dass Google-Suchanfragen mit morgendlicher Angst zusammenhängen 247 um 2022 % gestiegen.

Jugendliche sind besonders von Doomscrolling betroffen

Bestimmte Bevölkerungsgruppen sind stärker gefährdet als andere. Angefangen bei… Teenagern, die viel Zeit in ihren bevorzugten sozialen Netzwerken verbringen, sei es Instagram, Snapchat oder TikTok. Dies gilt umso mehr seit Beginn der Gesundheitskrise mit den Ausgangsbeschränkungen.

Laut einer Studie des Wall Street Journal und an einer Stichprobe von 1000 Personen (500 Teenager im Alter von 12 bis 18 Jahren und ihre 500 Eltern) durchgeführt, sehen 70 % der amerikanischen Teenager 30 Minuten vor dem Schlafengehen auf ihr Telefon, 40 % tun dies sogar fünf Minuten vor dem Schlafengehen und 5 % sagen, dass sie aufwachen Nachts, um ihr Smartphone zu checken. Bei Teenagern entsteht diese Gewohnheit des "Scrollens". besonders im Bett vor dem Schlafen.

In Frankreich sind die Zahlen ebenso beredt. Laut einer Studie von NordVPN-Unternehmen Unter 1000 Franzosen gibt es je nach Generation Unterschiede bei der Nutzung von Mobiltelefonen im Bett. Während 45 % der Franzosen auf ihrem Handy scrollen, noch bevor sie die Bettdecke verlassen, scrollen 77 % der 18- bis 24-Jährigen morgens, wenn sie aufwachen, fast mechanisch durch Bilder oder Videos auf dem Bildschirm. Stundenlanges zielloses und mechanisches Scrollen hätte gereicht negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit junger Menschen.

Auswirkungen von Doomscrooling auf die psychische Gesundheit von Jugendlichen

Laut David Nuñez, Direktor für Technologie und digitale Strategie am MIT Museum, „betonen Algorithmen der sozialen Medien die Negativität, was dazu führt, dass unser Körper Stresshormone produziert wie Adrenalin und Cortisol ".

Diese Praxis, die die scheinbar banale und harmlose Geste des „Scrollens“ und die Eruption negativer, angstauslösender Nachrichten kombiniert, hat direkte Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und kann sehr giftig werden. Die vernetzte Welt, basierend auf der Nutzung von Smartphones, führt dazu, dass Jugendliche ständig ängstlichen Informationen und Nachrichten ausgesetzt sind. Diese Tendenz, angstauslösende Inhalte anzusehen, wirkt sich direkt auf die psychische Gesundheit aus und führt zu erhöhtem Stress, Jugendangst und Schlaflosigkeit.

Nach einem aktuelle Studie der Texas University of Technology, zeigt eine Umfrage, dass 74 % derjenigen, die am anfälligsten für Doomscrolling sind, psychische und 61 % körperliche Probleme hatten. Wenn Sie nicht scrollen, können Sie in die Angst versinken, etwas zu verpassen: Doomscrooling ist auch mit dem Begriff FOMO (Fear Of Missing Out) verbunden, der sich auf die Angst bezieht, Dinge zu verpassen, die online passieren.

Wie dann kämpfen gegen der „Fluch des „Doomscrolling“ und der Versuch, die Kontrolle über unser Gehirn zu übernehmen?

Wie kann man das Dommscrolling einschränken?

Das Smartphone zu verbieten ist insofern keine Lösung, als es ein Instrument der sozialen Integration im Jugendalter ist und junge Menschen zur Kennzeichnung ihrer Selbständigkeit gerne Tabus überschreiten. Anstatt die Nutzung von Smartphones zu verbieten, haben Eltern großes Interesse daran, den Dialog zu fördern, indem sie die Risiken des „Doomscrolling“ erklären.

Dann können gemeinsam mit dem Teenager klare Regeln festgelegt werden, wie z. B.: Bildschirmzeit am Telefon regeln, zum Beispiel einen Moment morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Essen vereinbaren, in Sitzungen von 10 Minuten, in denen die Eltern es zulassen ihr Kind, soziale Netzwerke zu konsultieren. Es ist auch möglich, Anwendungstimer zu definieren, um das Smartphone zu sperren, wenn die vordefinierte Dauer erreicht ist. Richten Sie innerhalb der Familie eine Morgenroutine ein, indem Sie das Telefonieren verbieten.

Elodie Gentina, außerordentlicher Professor, Marketing, IÉSEG School of Management

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